A köztudatban még mindig az van,hogy "jól kihajtom magamat,aztán majd fogyok".

A kívánt eredmény meg csak nem akar jönni.Elcsügged az ember és abba is hagyja a mozgást...sok esetben.

Pedig ha zsírégető pulzustartományon belül edzünk,akkor jön a kívánt eredmény és nem is kell széthajtanunk magunkat hozzá.

A tudósok megállapították hogy az emberi szervezet az egyéni maximális pulzusszám 65%-75%-a közötti zónában/tartományban égeti a zsírt a leghatékonyabban.
Az egyéni maximális pulzusszámunkat úgy tudjuk kiszámítani,hogy 220-ból kivonjuk az életkorunkat.Az így kapott érték az egyéni maximális pulzusszám.
Tehát.Ha 65%-75%-közötti tartományban edzünk az a zsírégető edzés.
Ha ez alatt,akkor az egy laza alap állóképességet fejlesztő edzés,ha 65%-75%-tartomány fölött,akkor az állóképességi edzés,vagy elit állóképességi edzés (élsportolók főleg).

Ha 65%-75%-közötti tartományban edzel rendszeresen heti 3-4-alkalommal akkor jönni fog a kívánt eredmény (fogyás).Fontos az edzések közti pihenés!!! (Egy nap kihagyás).
Ha efelett a pulzustartomány felett edzel,akkor folyamatosan nőni fog az állóképességed,de nem fogsz igazán fogyni.
Természetesen a zsírégető edzés során is fejlődik az ember állóképessége.

A pulzusmérő óra.

Ha célirányosan szeretnél edzeni és a kívánt eredményt elérni, szükséged lesz egy pulzusmérő órára.
Ez egy viszonylag költséges beruházás,de egyszeri alkalom.

Tízezer forint alatt-véleményem szerint-nem érdemes venni,mert pontatlanul mérhet,illetve nincs benne minden praktikus és fontos funkció.
Ha veszel órát,fontos hogy mutassa a %-os pulzus arányt is,ne csak a pulzusszámot!
Az órában be tudod állítani,hogy melyik tartományban szeretnél edzeni.(Van benne gyárilag beállított is,de kell,hogy legyen benne manuális tartomány beállítási lehetőség is.)
Az órába be tudod majd táplálni a testsúlyodat és az egyéni maximális pulzusszámodat.Az óra ezek alapján számolja az elégetett kalóriát.

Megbízható óra márkák:Polar,Timex pl.

Egy filmben volt ez:"Az idő nem választ el,csak a szeretet hiánya."

Sokszor még most is nehezen tudom megemészteni,hogyha egy barátommal ritkán találkozom.

Három barátom van.Kriszti(ő a feleségem is),Zoli,és Csató Peti (Nitaibhavana das).

Volt még egy barátom,Ati...de közös útunk végére értünk.

A barátság az egyik legnagyobb ajándék az életemben és ezt itt most szeretném megköszönni minden barátomnak.

Nem haverok,meg bóklászó emberek.BARÁTOK.

Neked van barátod?

Szerinted mi a barátság?

 "Háborúk mindaddig lesznek, amíg az emberiség nem mond le a húsevésről. Amíg érzéketlenek vagyunk nekünk soha nem ártott állatok millióinak szenvedésére, addig miért legyünk együttérzőek a miénkkel rivális, vagy ellenséges  kormányok, országok  lakosaival..."

A.C.Bhaktivedanta Swami Prabhupada

Ha nem (az nagy baj),akkor még van rá lehetőséged.MINDEN NAP. :)

Bővebb információ: www.bringazzmunkaba.hu

Csörög a telefon.Helga az:"Itt áll a bringám a tárolóban már időtlen idők óta,gondoltam,odaadom neked,ha kell esetleg."Bringa?.....Jó.Elcaplatok érte.Első utam a szervíz:"Elavult.Cserélni kéne pár alkatrészt,főleg fékek."Mondom jójó.Aztán gyerünk.Hétvégenként,délutánonként....szóval,ha van időm és jó az idő....Egyre jobban bejön a hangulat.

Szóval így kezdődőtt.Azóta eltelt hat év.Négy éve lecseréltem szegényt egy újra.Elválaszthatatlanok vagyunk.Télen-nyáron,hétköznap-hétvégén,reggel-este.MINDÍG.Mindig bringázok.

Szabad vagyok:) Köszönöm Helga.

Neked mi jut eszedbe a bringáról?

Sportról,masszázsról,életmódról-másképpen,mint a Kisbéka weboldalán-,dolgokról.Amik foglalkoztatnak minket,engem és talán téged is.

Sok szeretettel köszöntök mindenkit.:)